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冷え対策に体操を！

低温期3日目　【36.07】℃
　





今日は、天気も良くて昼間は少し暖かいです

が、相変わらず手足は冷たい・・・

やっぱり、私って冷え性なんだなぁ〜。

昨日も冷え対策の運動をして寝ましたよo(>▽<)o

やっぱりいいみたい(o^-')b グッ!

布団に入っても手足がじ〜んってぽかぽかして！

っていうかよほど私って

体動かしてなかったんだなって思いましたf(^^;)

内股が筋肉痛になってんの( 〃▽〃)お恥ずかしい

冷えは不妊の大敵っていうけど、何でだろう？って

思いませんか？私もう〜んと思って調べたら・・・

「エクセレントひろば」というサイトに書いてありました。もっとくわしくみたい方は行って見てください！
簡単に内容を書いてみると・・・

体が冷えると血液のめぐりが悪くなり、卵巣機能、黄体機能の低下を招くことがあるそうです。子宮や卵巣のある下半身は、冷えの影響を受けやすい！
実際はもっとくわしく原理が書いてあります。【簡単にしすぎだっつうの(笑】

そういう意味で、身体を冷やすと、妊娠しにくくなるといえるんだって！
だから！！からだを温めれば、子宝に恵まれる可能性大ということに♪　

■一般的に「冷え性」はからだの表面の一部が冷たくなり、自覚しやすいけど、「低体温」は体の内部の全体的な「冷え」で自覚しにくいのが特徴だそう。

体の中心が冷えていると、いろんなサインを出してくれてるので、そのサイン(症状)がある人は、要注意らしいですよ！

たとえば、肩こり、頭痛、腰痛、生理痛、生理不順、不妊症、便秘がちなど等！

お時間があれば「エクセレントひろば」を覗いてみてください。
役立つ情報があると思います。

あと、冷え対策の運動♪

私はコレを試してます！⇒「冷えを治して基礎代謝UP」

やり方がイラスト付きでわかりやすいのでGoodですよ！

他には、よく聞きますがつま先立ちエクササイズ！

ただ、足を肩幅ぐらいに開いて、かかとを上げ下げするだけ

1分間に50〜100回とか書いてあったけど、私には無理でした。

せいぜい40回が限度。ふくらはぎがパンパンになって

足プルプルです。ﾓﾑｰﾘ！o(ﾟДﾟ)っ

なんだかんだ試行錯誤しながら、また楽しみながらやってます！

あと、引っ越して1年近く行ってなかった岩盤浴！！

やっと今住んでるとこにも見つけたので、今月から開始♪

体の中から温めて、プリプリ卵ちゃんとふかふかベット(内膜)を

目指したいとおもいま〜〜〜す(o^∇^o)ノ